アトピーで一人暮らしの方へ!食事はこれにこだわって!

アトピーと一人暮らしの食事

アトピーと一人暮らしの食事

一人暮らしをしていると、どうしても食事の栄養が偏ってしまいがちだと思います。

 

アトピーの方は、「一人暮らしによる食事の栄養の偏りがアトピー悪化につながってしまうのでは?」と心配をしてしまっている方も多いと思います。

 

その通りなのですが、実はアトピーの方が一人暮らしをするときに、食事の栄養のことを気にしすぎることも必ずしも良いとはいえません。もちろん、食事で栄養を摂ることは、いうまでもなく大切なのですが、アトピーを悪化させない為に、一人暮らしをしていてもきちんと栄養を摂らないといけないという過剰な意識は、自分を苦しめることになるからです。

 

実際に「一人暮らしをしていても食事の栄養には気をつけなければいけない・・・」といった気持ちがストレスになってしまい、それが原因で逆にアトピーを悪化させてしまっている方はとても多いです。

 

ですので、一人暮らしが慣れるまでは、まずは、食事で栄養をきちんと摂るという意識よりも、アトピーを悪化させるものを摂らないようにするといった意識の方が重要なのです。

 

摂るべき栄養に縛られると・・・

 

もちろん、アトピーを治す為に、食事で摂った方が良いといわれている栄養はたくさんあります。このサイトでも何度かお伝えさせてもらっていますが、ビタミン類はとても大切ですよね。

 

ただ、だからといって食事に気を遣いすぎてあれもこれもと意識してしまうと、それがストレスになってきます。料理をすることが好きで、毎日のように食事の栄養のことを考えることが苦にならない方は良いのですが、そうでない方は絶対に嫌になってきます。

 

あなた自身に、まず最低限として意識していただきたいことは、アトピーを悪化させないこと。

 

ですので、一人暮らしに慣れるまでは、食事面が心配だからといって、あれもこれもと色々な栄養を摂るように意識し過ぎるのではなく、アトピー悪化を防ぐ為に摂らない方が良いものを徹底的に排除するようにするべきなのです。

 

摂るべきものを摂り続けることは大変ですが、摂らない方が良いものは、摂らなければ良いだけなので簡単です。

 

意識するのは油!

 

アトピーで一人暮らしをしている方は、まずは食事面で摂るべき栄養よりも摂らないもの意識するべきといわせていただきました。

 

では、摂らないことに意識するとはいっても、なにをやめれば良いのでしょうか。

 

それは、サラダ油です。

 

油にも種類があって、その中でサラダ油はアトピーを悪化させるものとして問題になっています。ほとんどのご家庭がサラダ油を使用しているのですが、これは本当にアトピーに悪さをします。

 

ただ、逆にいえばサラダ油を食事で摂るのをやめるだけで、一人暮らしで多少食事面での栄養が偏っていたとしても、アトピー悪化は防げます。正直、サラダ油は他の油よりも価格的に安く、経済的な負担は少ないです。

 

ただ、アトピーを悪化させることは間違いないので、そこはケチらずアトピーに悪さをしない油を使うようにしましょう。それだけも本当にアトピーには全然違います。どの油を使うべきかはこちらで述べているので是非読んでみてください。

>>アトピーの方必見!完治に近づく油の選び方

 

まずは悪化させないことを意識

 

一人暮らしをしていても、食事できちんと栄養を摂ることはとても大切です。もちろん、理想は食事面でアトピーに良いものはとことん摂り、悪いものは摂らないことです。

 

ただ、いきなり全て徹底的に行なおうとしたら、ほとんどの方がそこにストレスを感じてしまい、逆にアトピーを悪化させてしまいます。ですので、あなた自身が、食事面での栄養の配慮にあまり慣れていない状態で一人暮らしを始めるのであれば、まずは、サラダ油を摂らないということを徹底していただきたいと思っております。

 

悪いものを摂らず、その状態で体に保湿をする。まずは、体の中からも外からもアトピー悪化の原因を徹底的に排除することが結果的にアトピー完治の近道になっていくのですね。

 


■下記は、かゆみ撃退王が使ってアトピー改善に効果があった症状別おすすめ保湿剤です。


 

【アトピーの象肌を治したい方】

肌潤糖
>>肌潤糖を実際に使った感想と効果


 

【アトピー肌をヒタヒタに潤したい方

肌潤ろーしょん紹介
>>肌潤ろーしょんを実際に使った感想と効果


 

【シミても良いから早く傷口を治したい方

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>>アクアゲルマジェルを実際に使った感想と効果


 

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